العمل الحرنصائح

كيف يمكن للمستقلين البقاء إيجابيين خلال أزمة فيروس كورونا

هناك الكثير من المشاعر السلبية التي تدور الآن بسبب فيروس كورونا: خوف ، ضغط عصبى ، إحباط ، قلق ، إكتئاب. والأسوأ من ذلك أنه يبدو أنه لا مفر منهم.

لا نعرف إلى متى ستستمر أزمة فيروس كورونا ، لذا لا يمكننا السماح لهذه المشاعر السلبية بأن تطغى علينا يومًا بعد يوم. إنها ليست مستدامة. علاوة على ذلك ، هناك ارتباط مباشر بين السلبية والإنتاجية. لذا ، عندما تشعر بالسوء تجاه شيء ما ، فمن المرجح أن تفقد التركيز. وعندما تستسلم للمشتتات وتسمح لنفسك بالتأجيل ، تشعر بالذنب لعدم فعل الأشياء التي قلت أنك ستفعلها. إنها حلقة مفرغة.

إليك ما سأقترحه: لقد كان لدينا بعض الوقت للتكيف مع الوضع ” الطبيعي” الجديد. قد لا نعرف كل شيء عن فيروس كورونا المستجد ، لكننا على الأقل نعرف ما نحن بصدده في المستقبل المنظور. لذا ، دعنا نحاول استعادة بعض السيطرة على عوالمنا الشخصية ونظل إيجابيين قدر الإمكان.

دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق لجلب بعض الطاقة الإيجابية في حياتنا وأعمالنا خلال هذه الأزمة:

 

1. حدد تعرضك لوسائل التواصل الاجتماعي وتطبيقات الأخبار

كيف يمكن للمستقلين البقاء إيجابيين خلال أزمة كورونا فيروس

الآن ، فيروس كورونا هو كل ما يتحدث عنه أي شخص. لا توجد طريقة لإيقاف دورة الأخبار أو مسح منشورات وسائل التواصل الاجتماعي حتى ننتهي من الأزمة. ولكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى أن تكون راسخًا تمامًا في حديث فيروس كورونا – خاصة عندما تحاول التركيز على عملك والبقاء إيجابيًا.

لا أعرف كم منكم يفعل ذلك بشكل طبيعي ، لكن البرامج والتطبيقات التي تساعد علي التركيز رائعة لهذا الغرض. تعتمد التطبيقات والبرامج التي تستخدمها على المكان الأكثر أهمية الذي تأتي منه عوامل التشتيت.

على سبيل المثال ، أنا أستخدم Boomerang لإسكات صندوق بريد Gmail الخاص بي خلال اليوم.

لا يعمل هذا الصمت على إرسال رسائل البريد الإلكتروني عندما أحتاج إلى التركيز فقط ، ولكنه يمنع تنبيهات أخبار فيروس كورونا والرسائل التسويقية من الظهور.

في حين أن هناك بعض التطبيقات الرائعة لحظر التشتيت لأجهزة iOS و Android و Windows (ربما تكون Freedom هي الأفضل هناك) ، يجب عليك الدفع مقابلها. لذا ، ما أفعله لخفض التكاليف هو استخدام أوضاع أجهزتي الخالية من التشتيت لحظر الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي.

 

2.تواصل مع المستقلين الآخرين

كيف يمكن للمستقلين البقاء إيجابيين خلال أزمة كورونا فيروس

بصفتنا مستقلين ، ليس لدى معظمنا مكان عمل للزملاء لنتفاعل معهم بشكل منتظم. ولكن هذا لا يعني أننا لسنا بحاجة إلى التواصل مع أقراننا – خاصة الآن عندما لا تكون الأشياء في أعمالنا قابلة للتنبؤ ومستقرة كما اعتدنا عليها.

دعنا نلقي نظرة على مثال عن الوقت الذي قد يكون فيه هذا مفيدًا خلال أزمة فيروس كورونا:

لقد رأيت عددًا كبيرًا جدًا من الأسئلة على Facebook من المستقلين الذين يسألون عما يجب فعله إذا أراد العميل خفض أسعاره أو إذا كان أحد العملاء المحتملين يشير إلى عدم دفع أي شيء عمليًا مقابل الكثير من العمل.

المبرر هو دائمًا أن هذه أوقات غير مؤكدة وتحتاج إلى تقليصها. لكن ما يفعلونه حقًا هو تخفيض قيمة العمل الذي يقوم به المستقلون. وإذا حدد المستقلون الآن أنهم سيعملون بأسعار أقل من المعتاد ، فسيكون من الصعب تبرير رفع الأسعار مرة أخرى عندما تعود الأمور إلى طبيعتها.

لذا ، فإن وجود مجتمع من المستقلين والمبدعين الآخرين للانتقال إليه الآن أمر بالغ الأهمية. لا يمنحك فقط مكانًا للعمل من خلال هذه الأنواع من الظروف الفريدة في عملك والحصول على الدعم الذي تحتاجه ، ولكنه يمنحك مساحة آمنة للتنفيس عما يحدث خلال أزمة فيروس كورونا.

تعد جروبات Facebook مكانًا جيدًا للعثور على هذه المجتمعات. يمكنك أيضًا البحث عن لقاءات محلية من خلال Meetups تجمع بين المستقلين (افتراضيًا) أسبوعيًا أو شهريًا.

 

3.اقضِ وقتًا ممتعًا مع الأصدقاء والعائلة

اقضِ وقتًا ممتعًا مع الأصدقاء والعائلة

بالنسبة للعديد منا الذين عملوا من منازلهم قبل أزمة فيروس كورونا ، فإن العزلة ليست جديدة. ومع ذلك ، فقد ألقى فيروس كورونا مفتاحًا في العمل لنا جميعًا ، بغض النظر عن وضعك المعيشي:

إذا كنت تعيش وتعمل بمفردك ، على سبيل المثال ، فإن العزلة الذاتية أمر طبيعي. ومع ذلك ، لم تعد لديك القدرة على الخروج من منزلك بعد العمل أو في عطلات نهاية الأسبوع ، وهذا شيء يحتاجه العديد من المستقلين من أجل تحقيق التوازن الذي هم في أمس الحاجة إليه في حياتهم.

لذا ، ماذا تفعل؟

إذا كنت تشعر بالعزلة أكثر من المعتاد ، فتواصل مع الأشخاص الأقرب إليك وقم ببعض التحسينات. حتى بضع دقائق في اليوم يمكن أن تساعد في كسر الرتابة والوحدة من البقاء بمفردك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ويمنحك الدفع الإيجابي الذي تحتاجه خلال أزمة فيروس كورونا.

إذا كنت تعيش مع رفيق في الغرفة أو شريك أو عائلتك ، من جهة أخرى ، فإن منزلك الآن غارق بـ “الضوضاء” التي لم تكن موجودة من قبل. بينما قبل أزمة فيروس كورونا كان من الجميل وجود أحبائك خلال فترة الراحة من العمل ، ولكنك الآن تعمل وتعمل وتدرس وتعيش وكل تلك الأشياء فوق بعضها البعض. لذا ، إذا كنت بحاجة إلى استراحة من أي شيء ، فمن المحتمل أنهم أفضل إختيار لديك.

لذا ، ماذا تفعل؟

إذا كنت تشعر بالإرهاق والتوتر من المنزل بأكمله ، فقد يكون من الجيد وضع جدول زمني وقواعد وحدود صارمة للوصول الي اقصي إنتاجية خلال أزمة فيروس كورونا.

قد يتطلب منك تقليص عدد ساعات عملك ، ولكن يمكنك على الأقل أن تكون أكثر إنتاجية عندما يكون لديك وقت ومساحة مخصصة للعمل. في المقابل ، يمكنك الخروج من مساحة عملك والعودة للاستمتاع بالوقت الذي تقضيه مع زملائك وأحبائك في المنزل.

 

4.استمر في العمل حتى لو لم تكن “تعمل”

كيف يمكن للمستقلين البقاء إيجابيين خلال أزمة كورونا فيروس

إذا تم اختراق عملك بسبب فيروس كورونا ، فمن الجيد أن تظل مشغولاً.

أنا لا أخبرك أن تذهب إلى هناك وتسرع وتبدأ مشروعًا تجاريًا جديدًا. بدلاً من ذلك ، املأ جدولك اليومي بالأنشطة التي تجعلك تشعر بالأمل وتجعلك متحمسًا لعملك. حتى إذا قمت بتحريك الإبرة قليلاً ، فإن التقدم الذي تحرزه الآن سيكون رائعًا.

فكر في مدى صعوبة إيجاد الوقت للقيام بالعمل في عملك بشكل طبيعي. ألن يكون من الجيد إلقاء القليل من الحب في طريقك عندما يكون لديك الوقت؟ يمكنك:

  • إعادة تحسين الأعمال الخاصة بك.
  • قم بتحديث البورتفوليو الخاص بك.
  • تحسين وجودك على وسائل التواصل الاجتماعي.
  • تنمية شبكتك المهنية علي Linked in.
  • تحسين جودة العمل الذي تعمله كمستقل.

يمكنك أيضًا استخدام هذا الوقت لشحذ مهاراتك في العمل المستقل. هناك العديد من الشركات والمواقع التي تقدم منتجاتها ومواردها ودوراتها بأسعار مخفضة (أو حتى مجانية) في الوقت الحالي نظرًا لأزمة فيروس كورونا ، لذلك سيكون هذا هو الوقت المثالي للاستفادة من هذه الفرصة.

حتى إذا كان العملاء قد ضغطوا على زر “إيقاف مؤقت” في المشاريع أو أن العائد يأتي ببطء أكثر من المعتاد بسبب أزمة فيروس كورونا ، فابق على عملك يتحرك في اتجاه إيجابي. ستمنحك شيئًا تتطلع إليه بمجرد عودة الأشياء إلى طبيعتها ويمكنك المضي قدمًا بأقصى سرعة مرة أخرى.

 

5.خصص وقتًا لشيء ممتع كل يوم

خصص وقتًا لشيء ممتع كل يوم

عندما تكون عالقًا في مكان واحد ويطلب منك عدم القيام بالأشياء التي تفعلها عادةً أو رؤية الأشخاص الذين تراهم عادةً أو زيارة الأماكن التي تذهب إليها عادةً ، فهذا أمر سيئ.

ولكن من السهل الشعور بالمرح بشكل عام ، هناك طرق لإيجاد الفرح والبقاء إيجابيًا في منزلك على الرغم من الفوضى التي تحدث في الخارج. إليك بعض الأشياء التي يفعلها الآخرون وقد تلهم جرعتك اليومية من المرح:

يمكنك مشاهدة الأفلام والمسلسلات التي تحبها ، ومن الممتع أن لديك الأن الكثير من الوقت لمشاهدة كل ما فاتك.

قم بمتابعة مجموعة من الحسابات الجيدة علي مواقع التواصل الاجتماعي (عندما تخصص وقتًا للنظر في حياتك الاجتماعية خلال اليوم). بالنسبة لي ، فإن جروبات الأشخاص المحبين للكتب والرويات ونوادي القراءة علي مواقع التواصل والصفحات التي تنشر الثقافات الجميلة للدول الاخري تجعلني سعيدًا.

الكتب الجيدة والرويات المشوقة هي مُحسن مزاج معروف ومُعزز للتركيز. إذا وجدت نفسك مشتتًا بسبب محيطك أو استحوذت عليك الأخبار المتعلقة بـ فيروس كورونا ، فقم بفتح كتاب جيد واعزل نفسك عن كل التوتر المحيط بك.

الحصول على بعض الهواء النقي هو طريقة أخرى لتصفية ذهنك وإعادة ضبط مزاجك. فقط تأكد من الالتزام بالمبادئ التوجيهية للمسافات بينك وبين الاخرين وأوامر البقاء في المنزل عندما تفعل ذلك.

 

الخلاصة

 

أعلم أنه ليس من السهل أن تظل إيجابيًا الآن ، لكنك لا تقاتل فقط لتجاوز هذه الأزمة بصحة جيدة. عليك أن تفكر في كيفية تأثير مزاجك على عملك. لا يمكنك فعل الكثير حيال تأثير فيروس كورونا على الاقتصاد (باستثناء إدارة أموالك عن كثب) ، ولكن يمكنك اتخاذ خيارات الآن تضعك في أفضل وضع للتغلب على العاصفة وتكون جاهزًا لضرب الأرض بمجرد أن تبرأ الفوضى.

 

 

 

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق